O Instituto Muita Saúde (IMS) tem como principal função promover e cuidar da saúde de forma integral e acolhedora, disponibilizando equipe qualificada nas diversas especialidades médicas e serviços complementares.

Saúde da mulher

Hábitos saudáveis ​​são a melhor maneira de evitar doenças, prolongar sua vida e viver mais feliz. Mas no caos da vida diária de uma mulher, a ideologia de vida saudável pode ficar para trás, pois surgem tarefas domésticas, trabalho, agendas lotadas e muito mais. É preciso dar alguns passos simples em direção a uma vida mais longa e saudável.

Exercite-se

O exercício é uma das melhores maneiras de prevenir doenças cardíacas e manter seu coração forte. Também é benéfico para sua saúde mental e óssea. Procure fazer 30 minutos de movimento pelo menos quatro dias por semana. Os exercícios aeróbicos ou cardiovasculares são os melhores.

Misture rotinas e mantenha seus planos de exercícios emocionantes, experimentando diferentes atividades. Convide um amigo para se juntar a você para prestar contas e encorajar.

Cardio por si só não é suficiente para obter uma boa saúde. Você deve combiná-lo com algum tipo de treinamento de força. O treinamento de força constrói músculos, aumenta o metabolismo e ajuda a manter os ossos mais fortes. Isso é especialmente importante em mulheres na pós-menopausa.

Mantenha uma dieta balanceada

Uma dieta nutritiva é a base de um estilo de vida saudável. Além da perda de peso e manutenção, uma dieta balanceada é crucial para a saúde geral da mulher. Bons alimentos fornecem vitaminas, minerais e nutrientes que são importantes para o crescimento, o bem-estar e o desenvolvimento.

Comer uma dieta balanceada começa evitando alimentos não saudáveis. Alimentos embalados e processados ​​geralmente estão cheios de açúcar, sal e gorduras prejudiciais à saúde. Algumas opções saudáveis de alimentos são:

Frutas e vegetais frescos;
Grãos inteiros;
Alimentos ricos em fibras, como feijão e verduras;
Peixe fresco;
Cortes magros de carnes e aves;
Gorduras saudáveis, como nozes, sementes e azeite;
Laticínios com baixo teor de gordura.

Envelhecimento saudável

Para as mulheres, o envelhecimento saudável depende muito de uma vida disciplinada. Isso é uma ótima notícia, porque muito do que você pode fazer para ser saudável hoje o impedirá de se sentir além de seus anos amanhã. Isso inclui uma dieta saudável, manter-se ativo e fazer exames de saúde regulares.

O envelhecimento saudável também enfatiza coisas que você não deve fazer, como fumar e beber álcool em excesso. Também é possível ajudar a retardar o envelhecimento, aprendendo a controlar o estresse e a lidar com problemas de saúde mental que surgirão naturalmente ao longo de sua vida.

Cuidados com a pele

Envelhecer não é apenas como o corpo sente, no entanto. É também o que parece. É possível evitar pequenas manchas e pontos que fazem nossa pele parecer mais velha do que sentimos. As escolhas relacionadas à pele que você faz na casa dos 20 anos, como camas de bronzeamento e longos dias na piscina, certamente irão despontar com a idade.

Para se proteger contra rugas, manchas senis e até câncer, aplique protetor solar com FPS de pelo menos 30. Use roupas protetoras e óculos escuros e tente evitar o sol totalmente no meio do dia. Se você detectar manchas novas ou incomuns, consulte um dermatologista.

Saúde na gravidez

Coma isso, não coma aquilo. Faça isto, não faça aquilo. Grávidas são bombardeadas com conselhos. Todos querem palpitar na gestação das mulheres, muitas vezes, com informações sem comprovação científica. Por isso, vamos dar algumas dicas aqui:

Vitaminas e minerais

Além de fazer escolhas alimentares saudáveis, pergunte ao seu médico sobre tomar um suplemento de vitaminas e minerais pré-natal todos os dias para ter certeza de que está recebendo os nutrientes de que seu bebê precisa.

Também é possível verificar o rótulo dos alimentos comprados para ver a quantidade de determinado nutriente que o produto contém. Mulheres grávidas precisam de mais desses nutrientes do que aquelas que não estão em processo de gestação.

Cafeína

Quantidades moderadas de cafeína costumam ser seguras durante a gravidez. Alguns estudos mostraram uma ligação entre quantidades maiores de cafeína e aborto espontâneo e parto prematuro. Mas não existem provas sólidas de que a cafeína cause esses problemas.

Os efeitos do excesso da substância não são claros. O ideal é perguntar ao seu médico se beber uma quantidade limitada de cafeína é bom para você.

Exercite sua região pélvica

Os músculos da área pélvica sustentam o reto, a vagina e a uretra na pelve. Tonificar esses músculos com exercícios te ajudará a impulsionar durante o parto e a se recuperar do nascimento. Além disso, torna possível controlar o vazamento da bexiga e a diminuir a chance de contrair hemorroidas.

Os músculos pélvicos são os mesmos usados para interromper o fluxo de urina. Mesmo assim, pode ser difícil encontrar aqueles que são certos para contrair. Assegure-se de ter certeza de que está exercitando os músculos certos se, ao apertá-los, consegue parar de urinar.

Os serviços do Instituto Muita Saúde 

O IMS dispõe de serviços nas mais diversas especialidades para o cuidado integral e atendimento multidisciplinar.

Os principais serviços oferecidos são:
Clínico Geral;
Endocrinologia;
Cardiologia;
Dermatologia;
Pediatria;
Ginecologia e Obstetrícia;
Pneumologia Psicologia;
Psicologia da Infância e Adolescência;

 

Exames de Imagem do Instituto Muita Saúde
Radiologia;
Diagnóstico por Imagem;
Exames de MAPA / HOLTER / ECG

 

Feedback das pacientes

É fácil perceber que aquelas que se consultam no Instituto costumam retornar e serem fidelizadas como pacientes. Isso ocorre sempre. As redes sociais do IMS comprovam essa afirmação, sempre com comentários positivos a respeito da instituição. Dentre eles, destacamos alguns mais recentes:

“Um atendimento de alta qualidade”
“O melhor! Cuidado e humanização estão no IMS”
“Gostei muito de ser atendido aí, excelentes profissionais, médica q me atendeu super atenciosa, parabéns a todos!”
“Amei o atendimento, do porteiro a recepção, o médico, todos legais, atenciosos, ambiente limpo, amei de verdade!! Estão de parabéns. Voltarei mais vezes.”
“Atendimento e instalações são excelentes. Super recomendo”

Segurança no Instituto Muita Saúde

Os profissionais do IMS estão tomando todas as medidas de segurança necessárias para atender você com a maior tranquilidade. Na entrada, continuam verificando a temperatura dos pacientes e a fornecer álcool em gel. Além disso, toda a estrutura do local é higienizada rotineiramente, com bastante cuidado.

Para o paciente: utilizar máscara cirúrgica e ser mantido preferencialmente em quarto privativo;
Para os profissionais da saúde: devem utilizar medidas de precaução padrão, de contato e de gotículas (máscara cirúrgica, luvas, avental não-estéril e óculos de proteção).

As mãos devem ser higienizadas em momentos essenciais e necessários, de acordo com o fluxo de cuidados assistenciais. A ação correta no momento certo é a garantia de cuidado seguro para os pacientes.

SaúdeCard para famílias

Depois de contratado, o SaúdeCard para famílias traz uma série de vantagens para você e mais três dependentes, dentre elas, condições especiais de segurança e saúde com nossos parceiros. São eles: clínicas, farmácias, laboratórios e farmácia. Mais à frente iremos falar sobre eles.

SaúdeCard para sua família

Já imaginou a sensação de estabilidade por ter condição de marcar consultas e exames que cabem no seu bolso e na sua realidade? Agora pense em também poder prover isso para seus filhos! O alívio e a segurança são fontes inesgotáveis de alegria para qualquer chefe de família, que naturalmente se sente responsável pelos demais membros.

 

Em conclusão

Estar cercada de cuidados e qualidade é essencial para todas as mulheres, e o objetivo do Instituto Muita Saúde é exatamente este: tornar a experiência segura, confortável e humanizada para quem confia em nossos serviços.

O IMS está de portas abertas para cuidar das mulheres e de tudo que é mais importante para elas.